반응형 다이어트1 중년이 살빼기 힘든이유 다이어트 성공 슈퍼푸드 중년에 살 빼기 힘든 이유 중년기 다이어트가 어려운 이유는 생리적, 심리적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 중년기에 체중 감량이 어려운 주된 이유 1. 기초 대사율의 저하 노화에 따라 기초 대사율이 감소하다 나이가 들면서 근육량이 감소하고 기초 대사율도 감소합니다. 기초 대사율이 감소하면 같은 양의 음식을 먹으면 어렸을 때보다 살이 찌는 것이 더 쉽습니다. 2. 호르몬의 변화 호르몬의 변화 중년기에는 남성의 경우 테스토스테론, 여성의 경우 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하여 체지방 분포와 대사에 영향을 미칩니다.특히 여성의 경우 폐경기로 인해 체지방이 복부에 집중되는 경향이 있습니다. 3. 생활 방식의 변화 신체 활동 감소: 직장에서의 책임감 증가와 바쁜 일상으로 인한 빈번한 .. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
